[...] operacji, to było to podobnie jak u kolegi Letherface. Co prawda w kolejce do operacji czekałem pół roku, ale się doczekałem. Po zapisaniu do szpitala czekałem kilka dni na operację. Sama operacja trwała około 2 godzin przy znieczuleniu ogólnym. Nacięcie miałem robione na granicy sutków, takim pół-kołem, przez co blizn prawie nie widać. [...]
[...] mam niewiele doczynienia. Miałem od nastolatka ginekomastię mieszaną. Całe życie ją maskowałem, ale sutki zawsze były nadmuchane i sterczące piersi. Obecnie jestem 2,5 tygodnia po zabiegu. Czuję się świetnie. Wydałem niecałe 12 tys. w klinice Miracki w Warszawie Al. Wilanowskie. Od 1 spotkania chirurg wzbudził moje zaufanie. Zabieg miałem w [...]
[...] to moje treningowe plany, bo chciałem się obżerać do wiosny.. TT - wykonałem 11 z 18 sesji. Zostało 7 treningów, czyli niby 2tyg.. Aktualnie nie jestem w stanie ćwiczyć co 2 dni, bo nie nadążam z regeneracją. Mam lęki przed treningiem! Boję się, że sobie nie poradzę. Zbyt mocne tempo narzuciłem chyba. Do końca listopada zakończę TT i na początku [...]
Kulturystyczne podejście Ojana jest mi znane. Jest to świetna opcja, ale nie na mój obecny życiowy etap niestety. @Nieraz: 2-3 miesiące, to 60-90dni, trening średnio co 4dni daje 15-22 treningi, także o 2 miesiące pewnie zahaczę. Dzisiaj może w pierwszej drabinie 10x by weszło, ale potem już wszystko by długo trwało, albo bym reszty (do 8x) nie [...]
[...] Tak samo się rozciągam. Mniej lub bardziej. Ogólnie to wychodzi brak dobrych rozgrzewek (czuje różne stawy) i brak rozciągania. Co do miski. B - 130 T - 80 W - 180 To usrednienie z 3 dni. W dni treningowe 2000kcal, a w nie treningowe 1900. Podzielone na 4 posiłki. Bardziej trzymam się tego jako katalogu posiłków niż sztywno stosuje. [...]
[...] to Acne Dermem (narazie tydzien stosowania) lubm innym specyfikiem do zwalczania tradziku czy tam BLIZN to pojawiaja sie na tych bliznach syfy... jak je przekluje po jakis 3 dniach od wytworzenia to nawet sie krew z tego wylewa. Wiec co to za cholerny tradzik jest?;/Bo sam juz niewiem eh. Czasem sie wydaje ze mam maly z tym problem a czasem ze [...]
A hcg dajesz w połowie cyklu 5000j rozbite na 3 obiekcje co drugi dzień . 3 dni po ostatnim propie dajesz hcg 10000j rozbite na 6 iniekcji co drugi dzień. 3 dni po hcg wchodzi clomid po jednej tabletce czyli 50mg na noc.
O niacynie jest kilka stron do tyłu, tylko, że tam pisze o zaczynaniu od 300 mg i brać to co 2-3 dni i potem z czasem iść w górę do 500 mg i pojawienia się zaczerwienień na twarzy, potem przerwa na 3-4 tygodnie. Właśnie mi chodzi po ile dniach aplikacji dawki 300 mg mam przejść na dawkę 400 mg i potem 500 mg. Zmieniony przez - DanielAquarius w [...]
[...] 1 tabletkę uzupełniającą dzienne zapotrzebowanie organizmu, nie wiem czy to od tego, ale ból prostaty ustąpił. 2. Nie piję alkoholu, nie boli, piję alkohol, przynajmniej 2-3 dni po piciu boli. Wnioski nasuwają się same. co do KAWY - nie piłem, potem piłem jak ćpun, potem odstawiałem na 2-3 miesiące żeby zobaczyć, czy oddziałuje i według moich [...]
[...] rozowe albo blekitne tabletki, chodzby gwiadzdki (tak wygladaja z tego co pamietam) bierze to nieregularnie w roznych ilosciach, czasem wezmie 3 dziennei a czasem przez 3 dni wogole, nie ma zadnej diety, zadnych "oslonek" niczego co by moglo go chronic przed skutkami ubocznymi zze tak spytam - co mu moze grozic ? jak przemowic mu [...]
[...] ale zawsze węgle. Teraz pytania: 1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety [...]
[...] być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety [...]
Uzupełniam: Podstawowe ćwiczenia - rzucanie - Jezlei chcesz w prosty sposób udoskonalić swoje rzucanie stosuj te ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu pod rząd aby uzyskac zadawalające rezultaty. Rzuty osobiste: - Rzuć na spokojnie 100 albo więcej rzutów. - Patrz na obrecz przed kazdym rzutem, pamietaj aby zachowac przy tym koncentracje. Rzuty [...]
Czyli w sumie hcg potrzebuje 3 flakony po 5000. Jeden w oolowie cyklu a dwa na koniec rozbite na 6. Skoro brane 3 dni po ostatnim strzale co dwa dni tzn ze clomid jedno opakowanie bjore dopiero 15 dni po ostatnim strzale po 50mg na no codziennie do skonczenia opakowania tak?
No ja bym to rozdzieliła na 3 dni bo w obecnym planie prawie połowę ćwiczeń masz na nogi (w pupą włącznie). Nawet jak się rozdzieli na 3 to będzie nacisk na nogi na tym etapie nie polecałabym aż takiej specjalizacji kosztem innych części ciała. Dodatkowo przycisnąć możesz ciężarem i techniką. Ja bym to widziała jakoś tak: Workout A 1. Goblet [...]
[...] za bardzo mi wchodzi cokolwiek do głowy ale nie mam wyjścia Jakoś to będzie Na razie jest ok Pozdrawiam" To dobrze, że już się czujesz dobrze Jeszcze tylko jedenaście dni, totalnie głupiej diety i wycieńczania organizmu. To dobrze, że jesteś lżejsza. 2 kg w 3 dni, zapewne to mięśnie - ważą więcej niż tłuszcz, dlatego takie efekty na [...]
Jestem 4 dni po zabiegu, gino miałem niewielkie, lekarz kazał nosić bandaż uciskowy 3-4 dni, dzisiaj zdjąłem cały opatrunek i wszysko byłoby cudnie, gdyby nie "dziura" po usuniętym gino. Zebrało się też troche płynów, ale to już nie ważne, martwi mnie to zagłębienie :(. Załączam fotki przed zabiegiem i 3 dni po zabiegu. Jakieś rady co do tego [...]
[...] Dzienne dawki Geinera i białki jakie musze dostarczyć jako uzupełnienie to Geiner:50g 60-70g Białka. Nie Wiem jak powinienem rozłożyć dawkowanie kreatyny + reszty supli w dni treningowe.!!! W dni kiedy mam siłownie to wychodzi mi narazie tak: rano na czczo 5g Kreatyny + 30g Dekstyrozy ; przed treningeim 2h ok. 40g geinera ; odrazu po treningu [...]
[...] o czym jest rozmowa tak mnie bolało. Opisując ludziom co czułem mówiłem, że uczucie jest jak by Ci ktoś rozgrzany nóż wbijał w dupę... Ten lekarz dał mi Xyvelam 500 na 7 dni i powiedział, że jak mi to pomoże, to super, a jak nie to mam się przygotować na dość istotne pogorszenie jakości życia, bo tego gówna się nie da ani wyleczyć, ani [...]
Wszedł trening. Niestety pierwszy trening w tygodniu dopiero w czwartek (poprzedni był w niedzielę) - 3 dni przerwy, to akurat dobrze, ale nie zmieszczę do końca tygodnia jeszcze 2 treningów. Opcja 1. - odpuścić jakiś jeden (np 2x555, albo 2x246), ale wyjdzie z tego, że ćwiczę rzadziej i pomijam szczeble - nie wiem czy to dobrze. Opcja 2. - [...]
Właśnie usunąłem Ginekomastię
